具体步骤如下：

1、进入QQ安全中心，找到官网进入；

2、登录帐号密码，系统会默认跳转到首页；

3、右侧有个手机号码，后面有解绑两个字，点击；

4、输入你的密保问题点击确定就可以解绑手机。