1、首先，需要下载最新版iTunes。

2、如果已经有安装好iTunes，点帮助中的检查更新更新到最新版本。

3、下载安装好后，将旧苹果与电源连接。

4、接着点击左上方的手机图标。

5、进入苹果的摘要界面，点击手动备份和恢复下的立即备份。

6、备份完成后，将苹果7插入电脑，iTunes上会出现此界面，选择之前的备份。

7、若不小心跳过这个界面，可以在手动备份和恢复下的恢复备份中备份。