1、多喝水，养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，保持牙齿的清洁；

2、吃美白牙齿的食物，富含纤维的食物，例如芹菜，可以更好的清理牙齿。可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等；

3、定期半年到一年去口腔科做洁牙，将牙结石、色素和牙菌斑去除，牙齿可以恢复原来的白色。