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怎么正确的做屈膝卷腹(如果你肩胛骨也有)
2022-10-12 01:27
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怎么正确的做屈膝卷腹?如果你也有这样的疑问的话,请看下面的经验吧!
首先,仰卧在地上,膝盖弯曲。
再将双手放在后脑勺。
然后抬起肩胛骨,并保持腹部收紧。
最后重复这个动作,一组做15个即可。
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