跑步伤膝盖首先停止剧烈运动，疼痛感强烈可以去看医生，并注意休息。跑步伤膝盖一般是跑步的姿势不对，可以调整跑步姿势，更换一双合适的鞋子。运动强度过大也可能引起膝盖受伤，要注意休息。