1、正常煮饭2人份；

2、借煮饭的时间，将鱿鱼须处理干净，去掉头部，去掉吸盘，剪断，和虾仁一起开水里焯一下，开水里放些料酒去腥；

3、准备酱汁，将番茄沙司内加入罗勒和黑胡椒粉搅拌均匀，再切碎香菇，胡萝卜，芦笋，以及黑橄榄准备好；

4、饭还有5分钟煮好时，电饭煲中加入所有材料，以及3小勺盐，拌匀；

5、再盖上盖子继续将饭煮熟。