运动后很渴应该喝少量的温水或者是稍微暖和的水，不适合大量喝水，而且不能喝冰镇的或者过凉的水，否则就有可能会导致胃部痉挛或者是加重肠胃负担的。

健身运动全过程中，体温升高，大量出汗量提升，如果不立即补水保湿非常容易导致健身运动脱水。不但会造成肌肉劳损，还会继续造成灵活性降低，影响一切正常的健身运动。饮品中的汽儿除开造成腹胀外，还会继续缓解碳水化合物化合物消化吸收、影响呼吸系统作用。