1、在手机里面打开QQ，然后点击一下“设置”。

2、打开已经绑定的手机号码。

3、在手机号里面有一个“跟换”点一下。

4、在更换手机号码的右上角有三个小点点，点击一下。

5、在更换手机号的下面有一个“解绑”打开。

6、手机QQ会提示“解绑手机号会降低QQ的安全性”这时候选择“解绑”，手机号就解绑了。