1、进入QQ同步助手，然后使用QQ号登陆，再点击忘记密码。

2、进入QQ安全中心，在密码那里点击重置。

3、此时会提示找回密码的方式，可以通过密码提问或是手机验证进行修改密码。

4、输入两次新的密码，输入完成后会提示修改成功。