1、及时逃离加害人；

2、报警，及时向有关公安机关求助。

3、验伤，去医院检查伤情。

4、求助，向邻居或亲戚求助。

5、长期的家庭暴力生活会使一方在精神上和身体上都受到伤害，也可起诉到法院离婚并要求精神赔偿。