感情释然的方法有：

1、学会放弃，在得到与失败中认识自己，其实生活并不需要太多无谓的执著，没有什么真的不能割舍；

2、适当发泄，可以通过听音乐、运动的方式发泄感情；

3、勇敢面对，不逃避，勇敢面对，勇敢的将感情处理好。